tenbody / 텐바디 ::

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Title	텐바디 ::
Description	텐바디 --> Main Menu 카테고리 텐바디 건강 다이어트 운동 블로그 메뉴 방명록 SNS --> --> --> --> --> --> --> --> 스쿼트만 하지 말고 이 루틴을 시작하세요 운동 텐바디 2021. 11. 12
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WebSite	tenbody.kr
Host IP	blog-tistory-l51ybqnn.kgslb.com.
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tenbody.kr 평가

US$3,314,869

최종 업데이트: 2022-06-17 15:45:10

tenbody.kr의 Semrush 글로벌 순위는 3,192,978입니다. tenbody.kr은 예상 광고 수익을 기반으로 US$3,314,869의 예상 가치를 갖습니다. tenbody.kr은 매일 약 382,485 명의 고유 사용자가 액세스합니다. 웹 서버는 에 있으며 IP 주소는 blog-tistory-l51ybqnn.kgslb.com.입니다. SiteAdvisor에 따르면 tenbody.kr은 안전하게 액세스할 수 있습니다.

교통 및 견적 가치

매매 가격	US$3,314,869
매일 광고 수익	US$3,060
월간 광고 수익	US$91,797
연간 광고 수익	US$1,101,557
매일 독특한 방문자	25,499
참고: 트래픽 및 수익 값은 모두 추정치입니다.

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텐바디 --> Main Menu 카테고리 텐바디 건강 다이어트 운동 블로그 메뉴 방명록 SNS --> --> --> --> --> --> --> --> 스쿼트만 하지 말고 이 루틴을 시작하세요 운동 텐바디 2021. 11. 12. 09:45 스쿼트 대신 다양한 동작을 섞어서 구성하면, 하체 곳곳을 자극할 수 있으며, 더 나은 효과를 기대할 수 있는데요. 하체 전반을 단련하고, 탄력을 향상시킬 수 있으며, 체형을 개선하는데 도움이 됩니다. 아래 5가지 동작을 1분씩 루틴으로 구성하여 운동하세요. 1. 힙스러스트 소파나 벤치에 등을 대고 눕습니다. 그리고 골반 위에는 아령과 같은 무게를 추가하면 운동 효과를 높일 수 있습니다. 손으로 아령을 잡고, 엉덩이를 공중으로 들었다가 내리는 동작을 반복하세요. 1분 동안 운동합니다. 2. 런지 바닥에 서서 다리를 모으고 준비하세요. 그리고 오른쪽 다리를 앞으로 뻗고, 무릎을 90도로 구부리면서 런지 동작을 진행합니다. 이때 손은 가슴 앞에서 모았다가 펴줍니다. 30초 운동 후, 다리 위치를 바꾸고 30초.. 플랭크 자세로 움직이기만 해도 생기는 일 운동 텐바디 2021. 11. 12. 09:45 플랭크 자세는 전신을 튼튼하게 만드는 대표적인 운동인데요. 플랭크 자세에서 몇 가지 움직임을 추가하면서 운동 효과를 높일 수 있습니다. 특히 코어를 중심으로 근력을 강화하고, 관절의 운동 범위를 확대할 수 있는데요. 신진대사를 촉진하고, 칼로리 소모 및 지방 제거에도 도움이 됩니다. 1. 플랭크 업다운 매트에 플랭크 기본자세로 엎드리세요. 그리고 오른쪽 팔꿈치를 구부리고, 왼쪽 팔꿈치를 구부려서 팔꿈치 플랭크 자세로 바꿔줍니다. 이번에는 팔꿈치를 차례로 펴고 원래 자세로 돌아오세요. 1분 동안 플랭크 업다운 동작을 반복합니다. 2. 팔꿈치 플랭크 변형 매트에 팔뚝을 대고 엎드려서 팔꿈치 플랭크 자세를 만듭니다. 그리고 왼팔을 앞으로 뻗으면서 오른쪽 다리를 공중으로 들어주고

HTTP Headers

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tenbody.kr Whois Information

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도메인이름                  : tenbody.kr
등록인                      : 코리아서버호스팅
책임자                      : 코리아서버호스팅
책임자 전자우편             : playnori@naver.com
등록일                      : 2016. 10. 24.
최근 정보 변경일            : 2016. 10. 24.
사용 종료일                 : 2022. 10. 24.
정보공개여부                : N
등록대행자                  : (주)코리아서버호스팅(http://www.ksdom.kr)
DNSSEC                      : 미서명
1차 네임서버 정보
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Domain Name                 : tenbody.kr
Registrant                  : KSHOSTING
Administrative Contact(AC)  : KSHOSTING
AC E-Mail                   : playnori@naver.com
Registered Date             : 2016. 10. 24.
Last Updated Date           : 2016. 10. 24.
Expiration Date             : 2022. 10. 24.
Publishes                   : N
Authorized Agency           : KSHOSTING inc(http://www.ksdom.kr)
DNSSEC                      : unsigned
Primary Name Server
Host Name                : ns1.ksdom.kr
IP Address               : 180.68.206.142
Secondary Name Server
Host Name                : ns2.ksdom.kr
IP Address               : 219.251.156.131
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